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코티솔에 관한 9 가지 재미있는 사실

코티솔에 관한 9 가지 재미있는 사실을 만나보세요. 

스트레스는 인생의 한 사실이며 스트레스가 많은 상황에서 끊임없이 동반하는 코티솔입니다. 코티솔은 늦게 일어나서 서두를 필요가있을 때와 같은 간단한 스트레스 요인을 위해 존재합니다. 그리고 만성 질환을 다룰 때와 같이 스트레스가 더 오래 지속되면 코티솔이 함께합니다. 신체의 주요 스트레스 호르몬에 대해 알아야 할 것이 많습니다. 그것은 당신이 압도당하는 것보다 훨씬 더 많은 일을하기 때문입니다. 이 코티솔 사실 목록을 확인 하고이 호르몬이 할 수있는 모든 것을보십시오. 코티솔은 혈액을 여행하는 호르몬입니다. 코티솔은 스트레스에 대한 반응으로 혈액으로 분비되는 스테로이드 호르몬입니다. 스트레스가 많은 것은 코티솔 수치를 상승시킬 수 있습니다. 직장이나 가정에서의 스트레스와 같이 평범 할 수 있습니다. 또는 교통 사고, 낙상 또는 위험에 처한 모든 신체적 치료로 인한 스트레스 일 수 있습니다. 높은 코티솔은 이러한 스트레스 상황에 대한 신체의 자연 반응의 일부입니다. 스트레스를받는 동안 신체의 한 부분에서 다른 부분으로 지시 또는 정보를 전달할 수있는 주요 화학 메신저입니다. 아마도 코티솔이 종종 스트레스 호르몬이라고 불리는 이유 일 것입니다. 일반적으로 코티솔 수치는 스트레스가 높을 때 최고치가되고 스트레스가 가라 앉으면 정상으로 돌아옵니다. 코티솔의 스파이크는 몸이 압박을받는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 코티솔 농도가 너무 오랫동안 상승하면 일부 신체 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 부신 땀샘 제조 코티솔입니다. 각 신장 위에는 삼각형 모양의 부신이 있습니다. 신장은 혈액을 걸러 내므로이 호르몬을 생성하기에 이상적인 곳입니다. 그렇게하면 코티솔은 부신 에서 혈류로 쉽게 이동할 수 있습니다. 코티솔은 부신에서 만들어 지지만 스스로 혈류로 방출 할 수는 없습니다. 부신은 뇌에서 코티솔을 분비하기 전에 뇌의 특별한 지시를 기다립니다. 뇌하수체는 코티솔 방출을 통제합니다. 부신 땀샘의 명령은 뇌하수체라고 불리는 뇌의 작은 완두콩 크기의 영역에서 나옵니다. 눈 뒤의 뇌 중심 위치에서 코티솔 외에도 많은 호르몬의 방출을 조절합니다. 뇌하수체와 시상 하부는 함께 작용하여 스트레스를 감지합니다. 뇌하수체는 스트레스가 많은 상황에 대처하기 위해 혈액에서 순환하는 코티솔의 양을 바꿀 수 있습니다. 그리고 수치가 정상 범위를 벗어나거나 떨어지면 뇌하수체는 부신에서 방출되는 호르몬의 양을 조정할 수 있습니다. 신체의 거의 모든 종류의 세포에는 코티솔 수용체가 있습니다. 코티솔과 같은 화학 메신저 는 표적 세포에 수용체가있는 경우에만 작용할 수 있습니다. 그것이 그들이 메시지를 묶고 전달할 수있게하는 것입니다. 이러한 광범위한 코티솔 기능이 존재하는 한 가지 이유는 거의 모든 종류의 세포에 코티솔 수용체가 있기 때문입니다. 따라서 코티솔은 신체의 대부분 영역에서 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 코티솔, 에너지 효율 향상합니다. 포도당은 신체가 세포 에너지를 생성하는 데 필요한 화합물 입니다. 탄수화물은 몸이 포도당을 끌어 당기는 가장 쉬운 음식입니다. 지방과 단백질은 까다 롭고 더 많은 단계가 필요합니다. 정상적인 상황에서 신체는 에너지 비축을 위해 지방과 단백질을 저장합니다. 신체가 스트레스를 받고 가능한 많은 에너지를 필요로 할 때 코티솔이 들어와 지방과 단백질을보다 쉽게 사용할 수있는 포도당으로 전환시킵니다. 이를 위해 코티솔은식이에서 지방과 단백질을 에너지로 즉시 사용함으로써 신체의 연료 효율을 높여줍니다. 글루코 네오 제네시스는 신체에 에너지가 가장 필요할 때 사용 가능한 포도당의 양을 증가시킵니다. 지방과 단백질을 설탕으로 변환함으로써 뇌는 근육, 심장 및 폐에 힘을 줄 수있는 충분한 에너지를 할당하면서 포도당을 안정적으로 공급합니다. 코티솔이 없으면 몸은 에너지를 위해 자체 근육과 지방 조직을 태울 것입니다. 대신 코티솔은 스트레스가 많은 기간 동안 근육과 필요한 체지방을 보호하는 기능을합니다. 코티솔은 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 많은 사람들이 스트레스 때문에 기분이 상할 때 음식을 찾는다 . 기름진 단 음식에 대한 갈망은 실제로 코티솔 수치가 오랫동안 증가한 결과입니다. 상승 된 코티솔은 여분의 인슐린 방출을 자극하여 혈당이 떨어질 수 있습니다. 혈당을 정상 범위로 되돌리려면 많은 탄수화물로 음식을 갈망합니다. 단 음식으로 된이 일시적인 수정은 혈당을 회복 시키지만 해로운 습관을 유발할 수도 있습니다. 스트레스와 코티솔이 오래 지속되면 인슐린과 살찌는 음식에 대한 갈망도 증가합니다. 시간이 지남에 따라 단 음식을 사용하여 혈당 균형을 맞추면 인슐린 저항성과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 체중 증가를 유발하는 것은 코티솔 자체가 아닙니다. 그러나 장기간 코티솔 수치 상승의 결과와 인슐린 및 혈당에 미치는 영향으로 인해 파운드를 포장 할 수 있습니다. 면역력은 코티솔에 의해 영향을받을 수 있습니다. 스트레스가 많은 시간 동안 몸에 힘을주기 위해 코티솔은 일부 신체 기능을 느리게합니다. 불행히도, 귀하의 면역력은 백 버너에 장착 된 시스템 중 하나입니다. 연구 결과에 따르면 코티솔 수치가 상승하면 면역 체계가 일시적으로 억제되는 것으로 나타났습니다. 코티솔은 세균과 싸우는 세포에서 자원을 끌어 냄으로써이를 수행합니다. 백혈구 생성이 감소하여 바이러스와 박테리아가 수용 할 수있는 공간이 생깁니다. 붓기 감염에 대한 신체의 자연적인 반응도 스트레스 시간 동안 감소합니다. 코티솔이 부기를 촉진하는 세포를 공급이 부족하기 때문입니다. 코티솔 수치가 떨어지고 면역 체계가 다시 온라인 상태가되면 따라 잡아야 할 많은 작업이 있습니다.

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