건강 영양 비타민 다이어트

오줌 참는게 약이 될까? 주변에 보면 오줌을 참는 분들을 볼 수 있는데요. 배뇨후 2시간내 신호는 `빈뇨`이며 수면중 배뇨 `과민성 방광` 의심해봐야 한다고 합니다. 잦은 소변 오히려 건강 악영향이며 방광에 300㎖ 이상 찰 때까지 적절히 소변 참는게 좋다고 합니다. 보다 자세한 정보는 아래를 참고하세요. 소변이 마려울 때 참는 것이 맞을까? 참지 않는 것이 좋을까? 정답은 '소변을 적절히 참는 것은 결국 약이 된다'다. 정상적인 배뇨 활동은 식습관이나 수분 섭취의 정도에 따라 다르지만 일반적인 성인은 하루 약 1500~2000㎖의 소변이 신장에서 만들어지고 방광을 통해 배출된다. 또한 밤 수면 중에는 배뇨를 단 한 번도 하지 않는 것이 정상이다. 즉 수면 도중 소변을 보기 위해 1회 이상 잠에서 깬다면..