면역 기능에 대한 연령의 영향

면역 기능에 대한 연령의 영향

면역 기능에 대한 연령의 영향

당신의 몸은 복잡하고 열심히 일하는 기계입니다. 피부와 골격 구조에서 심혈관 및 중추 신경계에 이르기까지 모든 시스템과 내부 메커니즘이 함께 작동하여 신체가 최고의 상태를 유지하는 데 가장 효과적입니다. 그러나 다른 기계와 마찬가지로 신체의 자연 노화 과정 이 이러한 많은 시스템에 영향을 미치기 시작합니다. 신체의 자연 방어로서 노화 면역 체계 이상의 자연적 쇠퇴를 통해 몸 전체에 영향을 미치는 시스템은 없습니다. 시간이 지남에 따라 면역 체계는 면역 노화라는 과정을 통해 자연적으로 악화됩니다. 면역 기능에 대한 노화의 영향으로 정의되는 것은 면역계와 마찬가지로 많은 작은 부분의 작용으로 인해 발생하는 과정입니다. 나이가 들어감에 따라 면역 건강에 미치는 영향을 이해하려면 면역 체계를 간략히 요약하는 것이 중요 할 수 있습니다. 귀하의 면역 체계는 백혈구 세포, 조직, 내부 및 외부 스트레스에 몸을 방어하기 위해 힘을 결합 기관으로 구성되어있다. 일반적인 면역 체계 반응은 종종 선천적 및 적응 면역의 두 부분으로 나뉩니다. 선천적 면역계는 이름에 기초한 것으로 생각되는 것입니다. 이것이 여러분이 태어난 것입니다. 당신의 타고난 면역은 부모의 도움으로 개발되고 유 전적으로 자손에게 전달됩니다. 기침 반사, 피부, 점막 및 위산과 같은 물리적 및 화학적 면역 장벽으로 만들어졌습니다. 선천적 면역 체계는 전체 시스템의 다른 부분만큼 강력하지는 않지만 첫 번째 방어선이며 항원이라고 불리는 모든 이물질을 빠르게 공격합니다. 이러한 방어를 뚫는 항원은 적응 면역에 대항합니다. 당신의 적응 면역은 당신에게 개별적이고 지속적으로 변화합니다. 평생 다양한 항원에 노출되면 면역 체계가 특정 항원에 대한 방어를 구축하고 분류합니다. 몸에 충격을 가하면 B및 T림프구 가 흉선에서 방출됩니다. B세포는 항체를 생산하고 T세포는 항원을 직접 공격합니다. 이 백혈구는 바이러스와 감염의 위협을 포함하여 신체를 해로부터 보호하기 위해 노력하며 이미 노출 된 것과 싸우는 방법을 기억합니다. 자연적으로 노화됨에 따라 면역 노화가 일어날 때 신체에서 일어나는 일이 몇 가지 있습니다. 사춘기 전체에 걸쳐 가장 큰 흉선이 줄어들어 T세포 생산이 제한됩니다. T세포의 수는 나이가 들어감에 따라 감소하지 않지만 그 기능은 감소합니다. 이 세포는 항원을 직접 공격하는 팀의 일원이기 때문에 병에 걸릴 위험이 증가합니다. 그들은 여전히 과거에 본 것과 싸우는 방법을 기억하지만, 새로운 노출과 싸우거나 새로운 인플루엔자처럼 몸이 이미 적응 한 돌연변이 유형과 싸우려면 새로운 것이 필요합니다. 생성 된 새로운 셀이 적을뿐만 아니라 새로운 위협에 느리게 반응합니다. 결과적으로 위협이 감지되면 신체가 공격 계획을 파악하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 그렇기 때문에 나이가 들어감에 따라 면역 체계가 젊었을 때보 다 감염과 질병이 더 빈번하고 심각해집니다. 그러나 적응 면역이 느려지는 것은 아닙니다. 마찬가지로 선천적 시스템은 내부 및 외부 전선 문제에 대한 대응 및 대응 속도가 느립니다. 예를 들어 표면 수준 절단을 예로 들어 보겠습니다. 어릴 때 백혈구가 빠르게 전개되어 피부를 응고, 딱지 및 개조합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라이 과정은 자연적으로 느려져 염증과 감염의 경향이 있습니다. 면역 체계가 약화된 두 가지 주요 요인 중 하나입니다. 면역 체계가 느려지는 것은 노화의 자연적인 부분이지만 열화가 불가피하다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로, 특정 요인에 따라 신체가 생년월일보다 생물학적으로 젊을 수 있습니다. 연대기 연령은 출생 후 연도를 세는 것으로 측정되지만, 생물학적 연령 또는 연령은 생활 방식,식이 요법, 연령 관련 질병 발병의 유전적 위험 등과 같은 요인을 모두 고려할 때 전반적인 건강 상태의 척도입니다. 계정에. 같은 날에 태어난 두 사람의 나이가 다르게 보일 수 있습니다. 유전적 요인으로 인해 노화가 면역계에 자연적으로 영향을 미치는 방식에 대해 통제 할 수없는 특정 측면이 있지만, 신체 시스템 전체를 지원하기 위해 몇 가지 주요 라이프 스타일 습관을 추가하거나 제거 할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹는다. 신선한 과일과 채소, 통 곡물, 건강한 지방, 살코기 등으로 가득 찬 식단 은 면역 체계가 계속 강하게 유지되도록 도와줍니다. 다양한 과일, 채소 및 통 곡물은 또한 건강한 위장관을 지원하는 데 필요한식이 섬유를 제공합니다. 이것은 외부 스트레스 요인에 대한 강력한 면역 반응을 확립하는 데 특히 중요합니다. 병원균과 음식물에 직접적으로 영향을 받기 때문입니다. 지중해식이 요법과 가장 밀접하게 관련된 많은 음식이 면역 체계를 유지하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 충분한 수면을 취하십시오. 충분한 수면 부족은 신체가 면역 반응을 강화하고 회복시키는 데 도움이 되는 많은 감염 및 염증 표적 단백질을 생성하지 않음을 의미합니다. 운동 지속적으로 활동하는 것이 전반적인 건강을 돕는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 성인은 매주 약 150 분의 적당한 운동을 완수하는 것이 좋습니다. 이것은 혈류를 돕고 면역 세포가 몸 전체로 이동하는 데 충분합니다. 신체가 외부 스트레스 요인에 맞서 싸울 수있는 가장 쉬운 방법 중 하나는 적절한 위생 습관을 유지하는 것입니다. 적절한 손씻기 및 기타 청결 습관은 면역력을 테스트 할 수있는 세균 노출을 제한하는 데 도움이됩니다. 스트레스 해소 검사하지 않은 스트레스는 체중, 수면 및 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있으며 면역 체계에 추가 압력을 가할 수도 있습니다. 간단한 스트레스 관리 기술을 개발하면 스트레스가 많은 상황에서 잠시 벗어나 재설정 할 수 있습니다. 흡연은 혈액에서 항체와 항산화 물질을 제거합니다. 폐에 염증을 일으켜 세포가 다른 용도에서 벗어나게합니다. 과도한 음주는 백혈구의 항원을 죽이고 감염과 싸우는 능력을 저하시킵니다. 결론은 건강한 면역 체계이며 전반적인 건강한 생활 방식은 서로 밀접한 관련이 있습니다. 면역 기능에 대한 연령의 영향에 대비하는 것은 온전한 노력이며 그것을 유지하는 것은 전체적인 접근 방식을 취합니다.