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급성 스트레스 효율적인 체크 노하우 스트레스 관리 및 스트레스 해소 방법 무엇일까요? 대처는인지 된 위협을 해결하는 데 사용하는 방법입니다. 한 사람을위한 해결책으로 효과가있는 것이 당신에게 효과가 없을 수 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 각 개인은 상황을 인식하고 스트레스 관리를 다르게 인식합니다. 타임 아웃. 마사지, 책 읽기, 요가 연습 또는 좋아하는 음악 듣기 등 머리를 비우는 활동에 참여 합니다. 통제 할 수없는 것을 받아들이십시오. 통제 할 수없는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 스트레스를 받으면 관점을 바꾸십시오. 경험에서 배울 수있는 것이 있습니까? 앞으로 스트레스 요인에 직면했을 때 다르게 할 수있는 일이 있습니까? 어떤 상황이 가장 스트레스를 많이 받는지 이해하고 문제를 해결할 수..